教学背景与目标
跳高作为一项集力量、速度、灵敏与协调于一体的运动项目，不仅能有效增强学生的心肺功能和下肢爆发力，还能在腾空越杆的过程中，极大地培养学生的勇气、自信心和克服困难的意志品质，本教案旨在通过科学的训练方法，帮助初中生掌握背越式跳高的基本技术，体验运动乐趣。
教学对象 初中二年级学生（根据学生体能状况可适当调整难度）。
教学目标
- 认知目标：学生能够理解背越式跳高的动作结构（助跑、起跳、腾空、落地），明确各环节的技术要领。
- 技能目标：80%的学生能够掌握正确的起跳和背弓技术，80%的学生能够成功越过一定高度的横杆。
- 情感目标：培养学生勇敢、果断、不怕困难的意志品质，体验在挑战中突破自我的成就感。
教学重难点
- 重点：起跳有力，身体成“背弓”姿态。
- 难点：助跑与起跳的衔接，腾空后的身体平衡与背弓度。
教学过程
开始部分（3分钟）
- 课堂常规：体育委员整队，报告人数，师生问好。
- 导入：简要介绍跳高运动的历史及对身体的益处，激发学生的练习兴趣。
- 队列队形：四列横队。
准备部分（8分钟）
- 慢跑热身：围绕操场进行两圈慢跑，途中穿插高抬腿跑、后蹬跑，激活腿部肌肉。
- 专项准备操：
- 头部运动、扩胸运动。
- 腰部绕环（重点）。
- 膝关节运动、手腕踝关节运动。
- 模仿练习：原地模仿起跳动作，摆臂与蹬地协调配合。
基本部分（30分钟）
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（1）技术讲解与示范（5分钟）
- 教师采用完整示范与分解示范相结合的方式,重点讲解背越式跳高的“背弓”动作。
- 口诀记忆：“助跑直线起跳快，摆腿送髋背弓起，倒肩挺髋轻落地，过杆姿势要优美。”
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（2）分解动作练习（10分钟）
- 原地模仿练习：学生原地站立，模仿起跳腿蹬地、摆动腿摆动、双臂上摆的动作，体会背弓感觉。
- 跳上高垫/台阶：设置一定高度的垫子或台阶，要求学生助跑1-2步，用力起跳，身体腾空后成背弓姿势，背部轻落于垫子上，此环节重点解决“背弓”技术。
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（3）完整技术练习（10分钟）
- 弧线助跑练习：在草地上画一条4-5米的弧线，让学生沿弧线慢跑，体会身体内倾，为起跳做准备。
- 助跑起跳过杆：设置海绵垫，降低高度，学生进行3-5步助跑起跳练习，教师巡回指导，纠正起跳过早或过早倒肩的错误。
- 分组练习：将学生分为若干小组，进行“一帮一”保护与帮助，确保练习安全。
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（4）游戏与竞赛（5分钟）
- “摸高比赛”：不设置横杆，看谁起跳后摸高最高，鼓励学生发挥最大潜能。
- “过杆接力”：以小组为单位，依次跳过规定高度的横杆，用时最短的小组获胜。
结束部分（4分钟）