欧洲杯比赛时长并非固定，主要分为三个阶段，首先是90分钟常规时间，上下半场各45分钟，含伤停补时，若90分钟内战平，将进行30分钟加时赛，若加时赛仍平局，则进入点球大战，每队5人轮流主罚，一场比赛最长时间可达150分钟。
每当欧洲杯的战火点燃,全球球迷都会准时守在屏幕前，为心爱的球队呐喊助威，对于许多初次观看欧洲杯，或者对足球规则不太熟悉的球迷来说，一个最基础却又常被误解的问题就是：欧洲杯一场比赛到底要多久？
很多人脱口而出：“90分钟啊！”这个答案虽然没错，但并不全面，欧洲杯一场比赛的时长会根据比赛所处的阶段（小组赛还是淘汰赛）以及最终的结果而有所不同，下面我们就来详细拆解一下欧洲杯的比赛时长。
正常比赛时间：90分钟
在欧洲杯的小组赛阶段,以及部分淘汰赛阶段，比赛的基本时长确实是90分钟，这90分钟被分为两个半场，每个半场45分钟。
- 上下半场： 各45分钟。
- 中场休息： 上下半场之间通常有15分钟的休息时间。
如果90分钟内分出胜负,比赛就结束了，这时候，观众的实际观看时间通常在2小时左右（含中场休息）。
加时赛：再增加30分钟
如果90分钟打平,比赛会进入“加时赛”阶段，这通常发生在欧洲杯的淘汰赛阶段（如16强、8强、半决赛和决赛）。
- 加时时长： 上下半场各15分钟，共计30分钟。
- 规则： 加时赛是“死球即停”，如果加时赛结束后依然平局，比赛将进入点球大战。
点球大战：决胜时刻
加时赛打平后,比赛并没有立即结束，而是通过点球来决定胜负，这里有一个非常重要的概念：点球大战的时间通常不计入比赛时长。
- 决胜规则： 双方各派5名球员主罚点球，如果5轮后仍平局，则进入“突然死亡法”。
- 实际时长： 点球大战的时间是不固定的，通常需要10-20分钟甚至更久。
回到最初的问题：欧洲杯一场比赛比较多久？
- 如果90分钟分胜负： 比赛时长约为 90分钟 + 15分钟休息 = 105分钟（1小时45分钟）。
- 如果加时赛分胜负： 比赛时长约为 90分钟 + 30分钟加时 + 15分钟休息 = 135分钟（2小时15分钟）。
- 如果进入点球大战： 比赛在加时赛后即告结束，但观众需要观看点球大战才能得知最终结果，总耗时可能达到 5小时甚至更久。
了解了这些规则,当你下次熬夜看球时，就能更好地安排时间，享受这场绿茵场上的盛宴了！