课余体育训练具有业余性、实践性及系统性等显著特点，其教育价值不仅在于增强学生体质，更在于培养其意志品质、团队协作精神及竞争意识，在提升学生综合素质及培养体育后备人才方面，课余体育训练发挥着重要作用，是学校体育体系中不可或缺的一环。
在当前的教育背景下,体育教育已不再仅仅是学校教育的一部分，更是培养学生全面发展的重要途径，课余体育训练作为学校体育工作的“第二课堂”，是竞技体育与学校教育相结合的产物，它不同于专业队的封闭式训练，也不同于大众的体育锻炼，具有其独特的运行规律和鲜明的特征，深入理解这些特点，对于科学开展课余体育训练、提高训练质量具有重要意义。
课余体育训练具有鲜明的教育性，这是课余体育训练最本质的特征，课余体育训练的参与者绝大多数是学生，其根本目的是为了培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者和接班人，课余体育训练不仅仅是技能的传授和体能的增强，更是一种教育活动，在训练过程中，教练员不仅要关注运动员的技术水平，更要注重对运动员的思想品德、意志品质和团队精神的培养，这种“体教融合”的特点，要求课余体育训练必须服务于学校的整体教育目标，实现文化学习与体育竞技的协调发展。
课余体育训练具有时间的课外性，顾名思义，“课余”是课余体育训练的时间限定，它不占用正常的教学时间，而是安排在课堂教学之外，通常包括早操、课间操、课外活动时间以及周末、节假日和寒暑假，这种时间安排上的灵活性，使得课余体育训练能够适应学生不同的作息规律和学习节奏，它也为学生提供了自主选择训练时间的机会，有助于缓解学业压力与训练负荷之间的矛盾，实现劳逸结合。
第三,课余体育训练具有显著的自愿性与业余性，与职业体育训练不同，课余体育训练并非强制性的体育活动，参与者通常是基于对体育的热爱、兴趣以及自我实现的愿望而加入的，这种内在的驱动力使得学生在训练中更能发挥主观能动性，由于课余体育训练主要利用业余时间进行，其训练强度、密度和负荷量通常要低于专业队的训练，它允许运动员在训练之余回归校园，完成文化课学习，这种业余性特征，既保证了运动员的文化素养，也避免了过早专业化对青少年身心发展的潜在负面影响。
课余体育训练具有组织形式的多样性，课余体育训练的组织主体往往比较多元，既可以是学校体育组直接组织的校队训练，也可以是依托于学校的体育俱乐部，或者是社会体育组织与学校合作开展的训练项目，家庭和社会力量也常常参与到课余体育训练的保障中来，这种开放的组织结构，使得课余体育训练能够整合社会资源，丰富训练手段，为学生的成长提供更广阔的平台。
课余体育训练以其教育性、课外性、自愿性和组织形式的多样性，构成了学校体育体系中不可或缺的一环，它不仅为竞技体育发掘和输送了后备人才，更重要的是，它让学生在运动中学会了坚持、合作与拼搏，真正实现了体育育人的核心价值，在未来的发展中，我们应进一步挖掘这些特点，优化训练模式，让课余体育训练更好地服务于学生的健康成长。