临近毕业季,除了学位论文和实习报告，最让大学生头疼的往往还有那一门挂科的“拦路虎”——体育课，对于很多体育基础薄弱或者平时疏于锻炼的同学来说，体育清考（体育课程补考/重修考试）简直就是“渡劫”。
很多人都在问：体育清考考什么？ 是要考满分还是只要及格就行？只要搞清楚考核标准和内容，体育清考并没有想象中那么可怕，我们就来详细拆解一下体育清考到底考些什么，以及如何“安全上岸”。
体育清考考什么？主要分两块
与专业课的深度不同,体育清考的内容通常比较基础，主要分为理论知识和技能体能两大板块。
理论知识考试（通常占30%-50%）
这是很多男生最头疼的部分,也是最容易拿分的部分，理论考试通常采用机考或笔试形式，题型多为选择题、判断题和简答题。
- 体育与健康基础知识、运动生理常识、体育卫生与保健、常见运动损伤的预防与处理、各大球类（篮球、足球、排球）的基本规则、以及奥林匹克精神等。
- 清考难度： 通常不会出偏题怪题，主要考察对基础概念的掌握，只要你把老师的PPT、复习资料和往年试题看一遍，通过率极高。
技能与体能测试（通常占50%-70%）
这是体育清考的“重头戏”，也是决定你能否顺利毕业的关键，具体考什么项目，取决于你当初选的是哪一门课（比如是篮球、羽毛球、还是跑步专项）。
- 常见测试项目：
- 耐力跑（800米/1000米）： 绝大多数学校的必考项目，也是挂科率最高的项目。
- 力量测试： 立定跳远、引体向上、仰卧起坐、坐位体前屈等。
- 专项技能： 如果选的是篮球，可能会考运球上篮、定点投篮；选的是足球，可能会考绕杆射门或颠球；选的是羽毛球/网球，则是发球和实战对打。
- 清考标准： 体育清考的标准通常就是及格线（60分），不需要你像体育特长生那样动作优美，只要动作规范、不犯规、达到及格线要求即可。
清考的特殊性
与平时的期末考试相比,体育清考有几个显著特点：
- 标准相对宽松： 虽然是“清考”，但大部分高校对于体育清考的评分标准会有所放宽，只要学生认真参加测试，不无故缺考，通过率是很高的。
- 补考机会： 平时考试挂科了，通常有一次补考机会，补考不及格才会进入清考环节，如果不幸进了清考，意味着你可能已经没有第二次机会了，所以必须重视。
如何高效备考？
如果你正在为体育清考发愁,不妨试试以下“临阵磨枪”策略：
- 死磕理论： 理论考试不需要动脑子，只需要“背”，找上一届的学长学姐要题库，或者直接把老师发的复习PPT打印出来，重点看加粗的黑体字。
- 体能突击：
- 跑步： 跑步是硬骨头，必须练，考前一两周开始，每天坚持跑2-3次，哪怕只跑800米，也能提升心肺功能和耐力。
- 跳远/力量： 动作要领比力气更重要，立定跳远讲究摆臂和蹬地，考前跟着视频练几次动作定型，比瞎跑有效得多。
- 态度端正： 在测试现场，态度一定要好，不要跟老师顶嘴，体育老师通常也是比较通情达理的，只要你态度诚恳，哪怕最后一名，只要努力了，老师一般都会给