立秋养生必吃5种食物，润燥养肺助你安稳入秋
立秋时节气候干燥，养生重点在于润燥养肺、调理脾胃，推荐5种应季食物：1）梨——生津润燥，可榨汁或炖煮缓解秋咳；2）莲藕——清热健脾，凉拌或煲汤皆宜；3）银耳——滋阴润肺，搭配红枣煮羹滋补；4）百合——宁心安神，适合与莲子同煮粥品；5）南瓜——补中益气，蒸食或煮粥助消化，此时宜少食辛辣，多喝温水，适当添加蜂蜜、芝麻等柔润食材，帮助身体适应季节转换，为秋冬健康打好基础。（149字）**
立秋是二十四节气中的第13个节气，标志着夏去秋来，阳气渐收、阴气渐长，此时天气由湿热转为干燥，人体易出现“秋燥”症状，如口干、皮肤干、咳嗽等，立秋养生重在“润燥养肺、健脾益胃”，以下5类食物最适合此时食用，助你健...