立秋必吃5种传统美食，润燥补气正当时
立秋时节，天气由热转凉，养生重在润燥补气，以下五种传统美食助你顺应时节：1. **秋梨**——生津润肺，缓解秋燥，可鲜食或炖汤；2. **莲藕**——清热健脾，凉拌或煲粥皆宜；3. **银耳**——滋阴润肤，常与红枣、枸杞同煮甜羹；4. **芝麻**——补肝肾、润肠燥，可制成芝麻糊或搭配主食；5. **鸭子**——性凉味甘，秋季炖老鸭汤能滋阴养胃，宜少食辛辣，多喝温水，早睡早起以敛阳气，适度运动增强免疫力，为秋冬健康打下基础。“立秋”是二十四节气中的第十三个节气，标志着夏去秋来，万物开始从繁茂生长转向成熟收获，此时天气逐渐由湿热转为干燥，民间素有“贴秋膘”的习俗，通过饮食调理身体，为秋冬储备能...